Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Αρθρογραφία

ΗμιΜαραθώνιος Ναυπλίου: Δυνατά …πιο δυνατά!

by on Mar.18, 2015, under Εμπειρίες

2015_03_15_Nafplio

Πηγαίνοντας για τον φετινό Ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο αισθανόμουν πως θα είχα την ευκαιρία να σπάσω επιτέλους αυτό το 1:12 , αλλά τελικά δεν τα κατάφερα. Ήμουν σε καλή κατάσταση, αλλά κάτι μου έλειψε στον αγώνα και συγκεκριμένα ο …ύπνος. Δεν θα επεκταθώ στο πως και γιατί, πάντως για τον αγώνα δεν είχα άγχος και άλλα πράγματα με “κυνηγούσαν”.

Τελικά το χρονόμετρο σταμάτησε στο 1:13:38, για να τερματίσω 5ος, πίσω απο εξαιρετικό συναγωνισμό. Σε σχέση με πέρσι που είχα κάνει 1:13:21 έκανα πολύ πιο δυνατό αγώνα, αλλά για κάποιο λόγο η διαδρομή ήταν κάμποσα μέτρα μεγαλύτερη φέτος.

Απο την αρχή μπήκα σε γρήγορο ρυθμό εξαιτίας και του δυνατού συναγωνισμού και δεν σταμάτησα να “πατάω” ουσιαστικά έπιασα το τέμπο μου σαν ατομική χρονομέτρηση ποδηλασίας. Δυνατά …πιο δυνατά … από την αρχή ως το τέλος.

Όπως κατέγραψε και το Garmin, έπιασα ένα μέσο ρυθμό στο 3:28/χλμ , και ήμουν πολύ σταθερός σε όλη τη διάρκεια του αγώνα. Μάλιστα στο τελευταίο χιλιόμετρο κατάφερα να επιταχύνω μέχρι και στο 3:21 … δείχνοντας πως έχω κάτι παραπάνω και είμαι πολύ ευχαριστημένος γι’ αυτό. Αυτός ήταν ο πρώτος Ημιμαραθώνιος της Άνοιξης και αν όλα πάνε καλά θα τρέξω άλλους δυο, ξεκινώντας από τη Λεμεσό στις 29 Μαρτίου.

Κλείνοντας, θα ήθελα να ευχαριστήσω το Ναύπλιο για την εξαιρετική φιλοξενία και τον αγώνα που δείχνει να εδραιώνεται. Τουλάχιστον στον Ημιμαραθώνιο η συμμετοχή ήταν πολύ μεγαλύτερη από πέρσι σε ποσότητα και πολύ καλύτερη σε ποιότητα. Στον Μαραθώνιο δεν ήταν το ίδιο δυναμική η συμμετοχή, αλλά πιστεύω οι διοργανωτές πήραν το μήνυμα και την επόμενη χρονιά θα δώσουν περισσότερο βάρος στο κεντρικό αγώνισμα της διοργάνωσης.

Ένα γενικό ρεπορτάζ για τον αγώνα μπορείτε να διαβάσετε εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=21084

* Πολλά συγχαρητήρια στην αδερφή μου που κέρδισε τον Μαραθώνιο. Ήταν η ηρωίδα της ημέρας …3,5 ώρες στο δρόμο… με τη θερμοκρασία να έχει ανέβει πολύ!

Φωτογραφίες μπορείτε να δείτε εδω
https://www.facebook.com/media/set/..eeι.

Comments Off on ΗμιΜαραθώνιος Ναυπλίου: Δυνατά …πιο δυνατά! more...

Σταθερός στον πιο …ασταθή αγώνα!

by on Mar.03, 2015, under Εμπειρίες, Σκέψεις

2015_03_01_xc-start

Ο ανώμαλος δρόμος είναι το αγώνισμα το οποίο χαρακτηρίζεται ως το πιο αμφίρροπο από αυτά που θα τρέξει ένας δρομέας, ειδικά σε επίπεδο πανελληνίου πρωταθλήματος. Αν βρεθείς στη μέρα σου θα έχεις μια ευκαιρία διάκρισης, αν όχι … θα βρεθείς πολύ πίσω!

Αντίθετα με αυτά, η δικιά μου παρουσία στο αγώνισμα τα τελευταία χρόνια μόνο αμφίρροπη δεν χαρακτηρίζεται …17ος το 2012, 13ος το 2013, 15ος το 2014, 15ος και φέτος το 2015, στον αγώνα που έγινε χτες Κυριακή στην Πηγή Τρικάλων.

Δεν έχω παράπονο. Είμαι σταθερά σε καλή θέση κάθε χρόνο ανάμεσα στους καλύτερους Έλληνες δρομείς. Ίσως θα ήθελα μια χρονιά να δώσω και να πάρω το κάτι παραπάνω, αλλά πως να το κάνω κιόλας όταν δεν προετοιμάζομαι ιδιαίτερα για αυτόν τον αγώνα. Ειδικά φέτος, είμαι ακόμα σε βασική προετοιμασία και είχα ελάχιστη δρομική ταχύτητα στο πόδια μου.

Με αυτό το δεδομένο, είμαι και πολύ ευχαριστημένος με τη θέση και το χρόνο μου (33:46) στη λασπωμένη πίστα των Τρικάλων. Δεν ήταν εύκολο, αλλά τουλάχιστον κατάφερα να κρατήσω σταθερό το ρυθμό μου σχεδόν σε όλο τον αγώνα, όπως μπορείτε να δείτε και στο Garmin connect εδώ: https://connect.garmin.com/modern/activity/709138658
Ακόμα πιο ευχαριστημένος που οδήγησα την ομάδα μου (ΓΑΣ Ιλισός) και στην κατάκτηση της 2ης θέσης στο ομαδικό του πανελληνίου πρωταθλήματος.

Η χρονιά συνεχίζεται. Επόμενο ραντεβού στους δρόμους, στον Μαραθώνιο Ναυπλίου 15 Μαρτίου. Εκεί θα αγωνιστώ στον Ημιμαραθώνιο. Καλή αντάμωση!

Ένα γενικό ρεπορτάζ για τους αγώνες μπορείτε να διαβάσετε εδώ
http://www.runningnews.gr/item.php?id=20878

Αναλυτικά, όλα τα αποτελέσματα βρίσκονται εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=20849

2015_03_01_xc-finish

Comments Off on Σταθερός στον πιο …ασταθή αγώνα! more...

6η φορά Πρωταθλητής στο Δίαθλο … αυτό!

by on Feb.25, 2015, under Εμπειρίες, Σκέψεις

2015_02_22_duathlon-run1

Την Κυριακή που μας πέρασε (22/2) κέρδισα για 6 φορά το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου. Η διοργάνωση φιλοξενήθηκε στην Κυπαρισσία στην απόσταση σπριντ 5-20-2,5χλμ και ένα γενικό ρεπορτάζ για τους αγώνες μπορείτε να διαβάσετε εδώ http://www.trinews.gr/item.php?id=1141

Για κάποιον εξωτερικό παρατηρητή, ίσως να φάνηκε πως κέρδισα εύκολα. Η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική καθώς δεν ήμουν στα καλύτερα μου και με κάποια πράγματα που προέκυψαν τελευταία στιγμή, υπήρξε πιθανότητα να μην βρεθώ και καν στην Κυπαρισσία. Η προετοιμασία μου δεν είχε πάει όπως θα ήθελα και το μυαλό μου ήταν γενικά …”αλλού”. Όμως σε αυτό το αγώνισμα είμαι πρωταθλητής και δεν θα υπήρχαν δικαιολογίες ούτε περιθώρια για λάθη. Όπως άλλωστε μου είπε και ο coach Βασίλης Κρομμύδας λίγο πριν την εκκίνηση “Μην σε νοιάζει, είσαι καλά, μόλις δοθεί η εκκίνηση θα τα έχεις ξεχάσει όλα και δεν θα έχεις πρόβλημα να κερδίσεις”. Έπρεπε λοιπόν να μπω στον αγώνα και να κάνω αυτό που ξέρω με ψυχολογία πρωταθλητή.

Και αυτό έγινε … Ξεκίνησα δυνατά στο πρώτο τρέξιμο και σύντομα πήρα προβάδισμα, ίσως λίγο πιο εύκολα απ’οτι περίμενα. Μέχρι το τέλος του πρώτου τρεξίματος είχα φτιάξει μια διαφορά ασφαλείας, ώστε σε όλη την ποδηλασία να μην νιώσω απειλή συναγωνισμού. Βέβαια τα στοιχεία της φύσης θα μου έκανα από άλλη άποψη δύσκολο τον αγώνα, όπως άλλωστε και στους συναθλητές μου. Κατά την ποδηλασία οι θυελλώδεις πλάγιοι άνεμοι που μας χτυπούσαν έκαναν την ισορροπία μας καθόλου δεδομένη. Από ένα σημείο και μετά θεωρούσαν δεδομένο ότι θα πέσω και έκανα σενάρια αντιμετώπισης της “κρίση” στο μυαλό μου. Ότι και να γινόταν θα έπρεπε να σηκωθώ και να συνεχίσω. Ο αέρας ήταν τόσο δυνατός που ακόμα και στο τρέξιμο μας μπέρδευε τα πόδια.

2015_02_22_duathlon-bike

Ευτυχώς, δεν χρειάστηκε να εφαρμόσω κανένα σενάριο πτώσης και έφτασα καλά στην περιοχή αλλαγών για να ξεκινήσω το δεύτερο τρέξιμο. Ξεκίνησα, λίγο μαγκωμένος στην αρχή, με πόνους στους προσαγωγούς, αλλά ευτυχώς σύντομα ζεστάθηκα και έπιασα ρυθμό. Ολοκλήρωσα τον αγώνα μου σε 58 λεπτά και 21 δευτερόλεπτα, ευτυχής για την πρωτιά μου και φέτος … Λίγο μετά τον τερματισμό μου, ξεκίνησε να βρέχει και κανονικά… λες και το είχα ραντεβού να μην αργήσω.

2015_02_22_duathlon-podium

Θέλω να ευχαριστήσω τους φίλους μας στην Κυπαρισσία που φιλοξένησαν και διοργάνωσαν αυτόν τον αγώνα. Κυριολεκτικά έσωσαν τη διοργάνωση που κινδύνευε με ματαίωση και έδωσαν την ευκαιρία σε εμάς τους αθλητές να κάνουμε τον αγώνα μας για την τιμή των χειμερινών μας προπονητικών κόπων. Συγχαρητήρια επίσης και σε όλους τους συναθλητές μου που πάλεψαν ενάντια σε αέρα και βροχή!

Μπορείτε να δείτε όλη τη διαδρομή μου στο Garmin Connect εδώ
https://connect.garmin.com/modern/activity/705099764

Για να καταλάβετε πόσο “αλλού” ήταν το μυαλό μου, τα μπέρδεψα και αντί να βάλω λειτουργία multisport … το έχω καταγράψει όλο σαν τρέξιμο με τα “splits” να ξεχωρίζουν απλά τα αθλήματα. Τέλος πάντων … αποστολή εξετελέσθη επιτυχώς και φέτος και πάμε παραπέρα. Η χρονιά μόλις ξεκίνησε….

2015_02_22_duathlon-run2

Comments Off on 6η φορά Πρωταθλητής στο Δίαθλο … αυτό! more...

Για την ομάδα … και στη λάσπη της Ευρώπης!

by on Feb.02, 2015, under Εμπειρίες

http://www.runningnews.gr/lib_photos/news15a/2015_02_01_Spain/Ilisos2.jpg

Άλλη μια διεθνής εμφάνιση ολοκληρώθηκε στην Γκουανταλαχάρα της Ισπανίας. Αυτή τη φορά ο αγώνας ήταν για την ομάδα και εν προκειμένω για τον στιβικό μου σύλλογο, τον ΓΑΣ Ιλισό. Με τους συναθλητές μου Αλέξη Πασπάτη, Λάμπρο Μαλτέζο και Χαράλαμπο Πιτσώλη αγωνιστήκαμε στο στο ευρωπαϊκό κύπελλο πρωταθλητριών συλλόγων ανωμάλου δρόμου, στα 10χλμ της κατηγορίας ανδρών που άλλωστε πέρσι ήμασταν και πρωταθλητές Ελλάδος.

Ο αγώνας ήταν εξ ορισμού δύσκολος και σκληρός κι εγώ όχι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, αφού ακόμα διανύω τη χειμερινή περίοδο προετοιμασίας. Ο συναγωνισμός πραγματικά άπιαστος για τα ελληνικά δεδομένα και η πίστα λασπωμένη και πολύ …ανώμαλη! Βέβαια σε σχέση με άλλες διαδρομές που έχω παρακολουθήσει αγώνες, θα την έλεγα βατή, αλλά για αυτά που έχουμε συνηθίσει στην Ελλάδα, απλά θα έλεγα πως οι διαδρομή στο Μαρκόπολου ή στα Τρίκαλα είναι χαλί μπροστά σε αυτήν της Γκουανταλαχάρα.

Βγήκαμε από την αίθουσα κλήσης και πλέον περιμέναμε για την εκκίνηση. Το κρύο ήταν τσουχτερό και ο βοριάς πολύ δυνατός. Βέβαια θα πρέπει να είμαστε ευχαριστημένοι γιατί τουλάχιστον είχε λίγο ήλιο και γλιτώσαμε και τη χιονόπτωση που έπιασε από το μεσημέρι και μετά!

Η εκκίνηση δόθηκε και πάνω από 100 αθλητές ξεχύθηκαν σαν …σπρίντερ στην διαδρομή. Εγώ από νωρίς έμεινα πίσω και ακολούθησα το ρυθμό μου. Ευτυχώς κατάφερα να προσπεράσω κάποιους λίγους αθλητές και τελικά να τερματίσω 98ος με χρόνο 37:32 για 10,2χλμ όπως κατέγραψε το Garmin http://connect.garmin.com/modern/activity/687561914. Με έναν πρόχειρο υπολογισμό θα έλεγα πως σε ένα νορμάλ 10άρι θα έτρεχα περίπου 3 λεπτά κάτω (ελπίζω). Στο τέλος της μέρας πάντως αυτό μικρή σημασία έχει. Κάναμε την παρουσία μας στην Ισπανία και μόνο η συμμετοχή σε μια τέτοια διοργάνωση ήταν πολύ σημαντική.

Ολοκληρώνοντας αυτό το κείμενο, θέλω να εκφράσω τις ευχαριστίες μου και την ιδιαίτερη αγάπη μου προς τον φίλο και συνοδό μας σε αυτή την αποστολή, τον Παντελή Αφρουδάκη. Ο “εξωφυλαρούχας” της ομάδας έκανε τα πάντα για να μας βοηθήσει και θα μας ανεχτεί για λίγες ώρες ακόμα στο ταξίδι της επιστροφής…

Περισσότερα για τους αγώνες που είχαν και άλλη ελληνική συμμετοχή στη κατηγορία νεανίδων, διαβάστε από το RunningNews.gr εδώ http://www.runningnews.gr/item.php?id=20458

Comments Off on Για την ομάδα … και στη λάσπη της Ευρώπης! more...

Στο μεταξύ των χρόνων βρέθηκα στην …Γκουανταλαχάρα

by on Jan.31, 2015, under Σκέψεις

IMG_0579

Το 2014 πέρασε και ούτε που το κατάλαβα. Ήταν άλλη μια γεμάτη αγωνιστική χρονιά. Προσπάθειες, συγκινήσεις, επιτυχίες και αποτυχίες, όλα στα πλαίσια του αθλητισμού που ζω. Στο μεταξύ όμως, η προετοιμασία για την καινούρια χρονιά έχει ήδη ξεκινήσει. Το 2015 είναι εδώ, οι μέρες έχουν περάσει και οι αγώνες ξεκινούν!

Ήδη ο πρώτος μεγάλος αγώνας είναι προγραμματισμένος για αύριο 1η Φεβρουαρίου όπου θα τρέξουμε με την ομάδα του Ιλισού στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα συλλόγων ανωμάλου δρόμου. Πέρσι ανάμεσα στ’ άλλα είχαμε βγει και πρωταθλητές Ελλάδος στο ομαδικό του αγωνίσματος και φέτος τηρήσαμε την υπόσχεση μας να δώσουμε το παρόν στη διοργάνωση με τους κορυφαίους συλλόγους δρομέων της Ευρώπης.

Κάπως έτσι σας γράφω τώρα από την Γκουανταλαχάρα της Ισπανίας, μια κωμόπολη λίγο βορειότερα της Μαδρίτης, όπου θα διεξαχθεί η διοργάνωση. Μαζί μου στην ομάδα βρίσκονται και οι Αλέξης Πασπάτης, Λάμπρος Μαλτέζος, Χαράλαμπος Πιτσώλης, ενώ συνοδός και “εξωφυλαρούχας” ο Παντελής Αφρουδάκης.

Εκτός απο την δικιάς μας ομάδα του Ιλισού στους Άνδρες, από ελληνικής πλευράς θα αγωνιστούν και οι νεάνιδες του Αμεινία της Παλήνης. (Διαβάστε ένα σχετικό δημοσίευμα και στο RunningNews.gr http://www.runningnews.gr/item.php?id=20411)

Οι αγώνες θα μεταδοθούν σε livestream από την διοργάνωση και μπορείτε να μας παρακολουθήσετε εδώ:
http://www.eccc-crosscountry-guadalajara2015.es/web/index.php/live

Εμεις αγωνιζόμαστε στις 1.20 ώρα Ελλάδος.

Comments Off on Στο μεταξύ των χρόνων βρέθηκα στην …Γκουανταλαχάρα more...

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!

Ημεροδρόμιο Δημοσιεύσεων

July 2017
M T W T F S S
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31