Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

2/9/2012 – Powerman Zofingen 2012 – ITU Long Distance Duathlon World Championship – 10/150/30km
17ος στους Elite Men, χρόνος 7ώρες 00:47

Ήδη πέρασε πάνω από μια εβδομάδα από τη φετινή “μάχη του Ζόφινγκεν” και σιγά σιγά ξεκαθαρίζω μέσα μου τα πράγματα … που δεν είναι καλά. Ισχύει ότι έγραψα και στις πρώτες μου εντυπώσεις:
Ήταν από εκείνες τις μέρες που για κάποιο λόγο τα πράγματα δεν πάνε καλά. Οι κόποι μια χρονιάς δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν ευχαριστήθηκα τον αγώνα μου. Δυστυχώς στα δικά μας αθλήματα έχουμε 1-2 φορές το χρόνο να αποδείξουμε ποιοι είμαστε και οι αποτυχίες είναι πολύ οδυνηρές.

Και ναι… το θεωρώ αποτυχία γιατί φέτος ήμουν για κάτι καλύτερο. Πέρσι η εμπειρία, ο τερματισμός και αξιοπρεπής 21η θέση στην παγκόσμια κατάταξη ήταν επιτυχία, αλλά φέτος, ακόμα κι αν βελτίωσα λίγο την θέση μου, η σχεδόν ίδια επίδοση (φέτος η διαδρομή στο τρέξιμο ήταν 400μ παραπανω) δεν μου επιτρέπει κανέναν πανηγυρισμό. Δεν έχω καμιά διάθεση να γκρινιάζω, αλλά έχει ενδιαφέρον να μοιραστώ μαζί σας, πως με εντελώς διαφορετικό τρόπο φτάσαμε στο ίδιο αποτέλεσμα.

Δεν ξέρω ακριβώς τι έφτιαξε γιατί τουλάχιστον οι τελευταίες ώρες και μέρες πριν τον αγώνα είχαν πάει κατ’ ευχήν. Θεωρώ πλέον σίγουρο πως η ίωση που με ταλαιπώρησε μια εβδομάδα πριν με είχε ρίξει αρκετά. Άλλωστε ο οργανισμός δεν είχε καθαρίσει και ακόμα μου έβγαινε βήχας μετά την μεγάλη κορυφή και πάνω στην κρύα κατάβαση. Επιπλέον θεωρώ πως το φετινό πολύ ζεστό καλοκαίρι έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην επιπλέον γενικοτερη καταπόνηση μου. Ίσως του χρόνου δεν θα πρέπει να το ρισκάρω και τον Αύγουστο να μεταναστεύω σε πιο δροσερό κλίμα.

Ο αγώνας, όπως είπα ξεκίνησε με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Το ταξίδι είχε πάει καλά και άνετα, η ξεκούραση και ο ύπνος μου επίσης, η διατροφή μου ήταν γεμάτη. Το πρώτο τρέξιμο ξεκίνησε καλά και πήγε όπως ήθελα, λίγο πιο γρήγορα από πέρσι χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Ολοκλήρωσα αυτό το κομμάτι σε 32:48 και με μια αρκετά πιο γρήγορη αλλαγή σε σχέση με πέρσι βρέθηκα πάνω στο ποδήλατο στα 34 λεπτά ακριβώς.

Η αλήθεια είναι πως για αυτό το κομμάτι ήμουν λίγο επιφυλακτικός, αφού πέρσι είχα “φάει μεγάλη ήττα” στα τελευταία χιλιόμετρα και δεν ήθελα να ρισκάρω να ανεβαίνω πάλι θολωμένος τις ανηφόρες. Πάραυτα, υπολόγιζα πως ήμουν σε καλύτερη κατάσταση και θα μπορέσω να το κάνω πιο άνετα με την ίδια ταχύτητα. Προσπάθησα να ακολουθήσω κάποιους αθλητές που ήξερα πως θα με πήγαιναν στον επιθυμητό ρυθμό, αλλά σύντομα κατάλαβα πως τα πόδια δεν ανταποκρίνονταν όπως θα έπρεπε. Ολοκληρώνοντας τον πρώτο γύρο διαπίστωσα και επίσημα πως είχα καθυστερήσει, αλλά εξακολουθούσα να είμαι αισιόδοξος πως μπορώ να καλύψω το χαμένο έδαφος και να παραμείνω εντός στόχων. Έτσι κι αλλιώς ένιωθα σχετικά ξεκούραστος και άνετος στην ομολογουμένως δύσκολη διαδρομή του αγώνα. Η δεύτερη στροφή ολοκληρώθηκε λίγο πιο αργά και άρχισα να προβληματίζομαι αν “είναι στραβός ο γιαλός ή στραβά αρμενίζουμε”. Αν έπρεπε να κάνω κάτι για να αλλάξω τη ροή ενός αγώνα που φαινόταν να φεύγει από τον έλεγχο μου ήταν τώρα και αυτό προσπάθησα, αλλά δυστυχώς δεν το είχα. Πιέστηκα περισσότερο, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Η τρίτη στροφή βγήκε ακόμα πιο αργά, όμως το χειρότερο ήταν πως πλέον φαινόταν καθαρά πως είχα πρόβλημα και το σώμα μου δεν μπορούσε να αποδώσει όπως έπρεπε.

Πάραυτα είχα ακόμα θετική διάθεση και αφού τουλάχιστον ένιωθα ενεργειακά καλά και όχι σουρωμένος σας πέρσι, παρέμενα αισιόδοξος πως θα μπορέσω να κάνω ένα καλύτερο 30αρι στο τρέξιμο και να βελτιώσω κάπως τη θέση και την επίδοση μου. Κατεβαίνοντας από το ποδήλατο όμως, διαπίστωσα πως τα πόδια μου ήταν αρκετά σφιγμένα και μάλλον δυσανάλογα πολύ σχετικά με την προσπάθεια που νόμιζα πως είχα καταβάλει στο ποδήλατο. Άλλο ένα δείγμα πως κάτι δεν πάει καλά. Ακόμα κι έτσι βέβαια, δεν υπάρχει άλλη επιλογή, από το να προχωρήσω. Προφανώς ο αγώνας δεν θα ήταν εύκολος έτσι κι αλλιώς και τουλάχιστον ακόμα και έτσι θα μπορούσα να διεκδικήσω ένα καλό πλασάρισμα στην παγκόσμια κατάταξη.

Έτσι πήρα το δρόμο μου για το 30αρι στο βουνό και τον πόνο στις ανηφοροκατηφόρες του. Τα πόδια εξακολουθούσαν να μην ανταποκρίνονται καλά, αλλά σύντομα διαπίστωσα πως είχα και άλλο πρόβλημα. Δεν μπορώ να το πω πιο κομψά αλλά με είχε πιάσει “κόψιμο”. Ναι εδώ μπορείτε να γελάσετε κι εγώ γελάω τώρα που το σκέφτομαι, αλλά εκείνη την ώρα δεν ήταν και ιδιαίτερα ευχάριστο. Μην με ρωτήσετε τι διάολο έφαγα και με πείραξε, πάντως είχα φάει πολύ πιο προσεκτικά από άλλους αγώνες μου. Τέλος πάντων για να μην το πολυλογούμε, έπρεπε να ξαλαφρώσω και ξαλάφρωσα, αλλά πλέον ο αγώνας είχε πάει και επισήμως “σκατά”. Αυτά συμβαίνουν σε τέτοιας διάρκειας μεγάλους αγώνες, αλλά σε ένα παγκόσμιο πρωτάθλημα είναι πολύ κακό timing. Το χειρότερο βέβαια είναι πως ακόμα κι ως τότε, εγώ τον ευχαριστιόμουν τον αγώνα μου, αλλά πλέον με αυτό το συμβάν ξενέρωσα τη ζωή μου. Ότι κι αν συμβαίνει πάνω στον αγώνα πάντως, νοοτροπία μου είναι πως απλά πρέπει να μένουμε συγκεντρωμένοι στον αγώνα και να προχωράμε. Έτσι κάπως κατάφερα να συγκεντρώσω τις δυνάμεις μου και το μυαλό μου και να φτάσω στον τερματισμό σε μια αξιοπρεπή θέση για τα ελληνικά χρώματα.

“Ότι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό”, “Εμπειρία είναι αυτό που κερδίζεις όταν δεν κερδίζεις αυτό που θες” είναι εκφράσεις που και πάλι στριφογυρίζουν στο μυαλό μου. Αυτή ήταν ίσως η πιο γεμάτη μου χρονιά, προπονητικά και αγωνιστικά. Κατάφερα να κρατηθώ υγιής σχεδόν σε όλες της τις μέρες, φόρτωσα τα περισσότερα χιλιόμετρα από κάθε άλλη χρονιά και είχα αρκετά καλά αποτελέσματα στους αγώνες μου. Ο δρόμος προς το παγκόσμιο πρωτάθλημα ήταν στρωμένος με ροδοπέταλά, αλλά….

Μπορεί τελικά αυτό να ήταν η ευλογία και η κατάρα μου αφού μπορεί να με φόρτωσε περισσότερο κούραση απ’ ότι για παράδειγμα πέρσι που είχα πάει με ελλιπή προπόνηση στο παγκόσμιο λόγω τραυματισμού. Η ίωση σίγουρα αποτέλεσε και την αφορμή για να βγει όλη η κόπωση στην επιφάνεια, αλλά δεν θέλω να τα ρίξω όλα στην εύκολη δικαιολογία που μου προσφέρει. Θέλω να ψάξω κάθε λεπτομέρεια και να προβληματιστώ για να βάλω πιο γερές βάσεις τη νέα χρονιά. Ένα είναι σίγουρο, πως θέλω να επιστρέψω για να προσπαθήσω ξανά. Νιώθω πιο έμπειρος, πιο δυνατός, ξέρω ποιος είμαι, ξέρω τι μπορώ να κάνω. Θέλω να προσπαθήσω πάλι και θα κάνω το καλύτερο που μπορώ για να βρεθώ πάλι στη γραμμή της εκκίνησης. Δεν τελείωσε ακόμα…. αισθάνομαι πως είμαι ακόμα στην αρχή.

Εξακολουθώ να πιστεύω πως το σημαντικότερο είναι το “ταξίδι” της προετοιμασίας και η ευκαιρία να βρεθείς στη γραμμή της εκκίνησης για να αγωνιστείς. Από εκεί και πέρα αν είσαι αρκετά έτοιμος για να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις θα μπορέσεις να διακριθείς και να αναγνωριστείς σαν πρωταθλητής. Σε κάθε περίπτωση, σημασία έχει τουλάχιστον να καταφέρνεις να βελτιώνεσαι και να κρατάς τα θετικά. Εγώ από το φετινό παγκόσμιο πρωτάθλημα κρατάω μόνο ότι βελτίωσα λίγο τη θέση μου, αλλά έχω δρόμο ακόμα για να βελτιώσω σημαντικά και τον εαυτό μου.

Δεν ξέρω πόσο μακρύ θα είναι αυτό το ταξίδι μέχρι να φτάσω σε μια διάκριση που θα ικανοποιήσει την ψυχή μου, αλλά πραγματικά εύχομαι είναι να είμαι καλά και να έχω τις ευκαιρίες να αγωνίζομαι σε τέτοιου επιπέδου αγώνες. Έτσι, κάπου, κάπως , κάποτε έρχονται διακρίσεις και τίτλοι, αν και στο τέλος κάθε χρονιάς αυτά είναι μόνο για να μας αναγνωρίζουν οι άλλοι. Στο ταξίδι της ζωής μας τον εαυτό μας τον γνωρίζουμε και τον αναγνωρίζουμε οι ίδιοι από αυτά που ζούμε κάθε μέρα στους δρόμους και όποτε πρέπει στους αγώνες. Με αυτά κοιμόμαστε το βράδυ και με αυτά ξυπνάμε το επόμενο πρωί για να συνεχίσουμε το ταξίδι μέχρι να βρούμε Ιθάκη…

Τα επίσημα αποτελέσματα απο την ITU, εδώ
http://www.triathlon.org/results/results/2012_zofingen_itu_powerman_long_distance_duathlon_world_championships/8164/

Πολλές φωτογραφίες στο fb εδω:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.4141061199374.2165668.1069016619&type=3&l=f81d6d931d

και μερικά αποσπάσματα βίντεο, εδω: http://www.duathlon.gr/?p=1110

ΥΓ: Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην αδερφή μου που ήταν παρούσα και μόνη της όλη μου η ομάδα υποστήριξης στον αγώνα και βεβαίως σε όλους τους φίλους που με στήριξαν σε όλη την πορεία αυτής της χρονιάς.

Powerman Zofingen 2012 – ITU Long Distance Duathlon World Championship – 10/150/30km

Ήταν από εκείνες τις μέρες που για κάποιο λόγο τα πράγματα δεν πάνε καλά. Δεν ξέρω γιατί, μάλλον η ίωση που με ταλαιπώρησε την προηγουμένη εβδομάδα με έριξε τόσο που δεν μπόρεσα να κάνω το κάτι παραπάνω φέτος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου μεγάλης απόστασης στο Powerman Zofingen. Τελικά κατέλαβα την 17η θέση μετά από ακριβώς 7 ώρες αγώνα.

Το πρώτο τρέξιμο πήγε όπως ήθελα, λίγο πιο γρήγορα απο πέρσι χωρίς ιδιαίτερο κόπο, όμως η συνέχεια δεν ήταν ανάλογη. Στην ποδηλασία δεν είχα την ένταση που έπρεπε ενώ στο δεύτερο τρέξιμο, ήμουν πολύ πιο σφιγμένος απ’οτι θα έπρεπε μετά από αυτή την αργή ποδηλασία. Το αποκορύφωμα της μέρας ήταν και η εντερική διαταραχή που με έπιασε σε αυτό το κομμάτι, οπότε με αποτέλειωσε.

Προς το παρόν δεν θέλω να πω τίποτε άλλο. Πήρα μια αξιοπρεπή θέση στην παγκόσμια κατάταξη, αλλά είμαι στεναχωρημένος γιατί φέτος ήμουν για κάτι καλύτερο. Οι κόποι μια χρονιάς δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεν ευχαριστήθηκα τον αγώνα μου. Δυστυχώς στα δικά μας αθλήματα έχουμε 1-2 φορές το χρόνο να αποδείξουμε ποιοι είμαστε και οι αποτυχίες είναι πολύ οδυνηρές.

Κλείνοντας, θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στην αδερφή μου τη Χαρά γιατί ειδικά σε αυτό το αγώνα με βοήθησε και με στήριξε με το παραπάνω.

Τα επίσημα αποτελέσματα απο την ITU, εδώ
http://www.triathlon.org/results/results/2012_zofingen_itu_powerman_long_distance_duathlon_world_championships/8164/

Πολλές φωτογραφίες στο fb εδω:

αν βρω κουράγιο θα γράψω και αναλυτικό ρεπορτ … έτσι για να πούμε άλλη μια “ωραία” ιστορία.

Powerman Zofingen 2012, ITU Long Distance Duathlon World Championship

Όλα έτοιμα. Πήρα υλικό, ρύθμισα εξοπλισμό, όλα καλά και πλέον μετράω αντίστροφα…

Η μεγάλη μέρα έφτασε. Κυριακή 2 Σεπτεμβρίου στις 9 τοπική ώρα το πρωί (10 ώρα Ελλάδος) δίνεται η εκκίνηση των ανδρών του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Διάθλου Μεγάλης απόστασης Powerman – ITU. Οι αποστάσεις είναι 10χλμ τρέξιμο, 150χλμ ποδηλασίας και άλλα 30χλμ τρέξιμο μετά οπότε η μέρα αναμένεται μεγάλη. Τερματισμός για μένα ελπίζω κατά τις 15.30 (16.30 ώρα Ελλάδος).

Το αγώνα μπορείτε να τον παρακολουθήσετε με διάφορους τρόπους μέσω της επίσημης ιστοσελίδα της διοργάνωσης http://www.powerman.ch/ και στην σελίδα τους στο facebook που φαίνεται την ενημερώνουν πιο γρηγορα https://www.facebook.com/PowermanZofingen Επίσης έχουν και twiiter εδώ https://twitter.com/PM_Zofingen

Συγκεκριμένα, live αποτελέσματα θα δίνονται εδώ:
http://services.datasport.com/2012/tri/zofingen/

Ενημερωσεις με κείμενο η διοργάνωση θα έχει εδω: http://www.powerman.ch/en/live-coverage-2012

Στο παρακάτω link θα υπάρχει συνεχές live feed από την περιοχή αλλαγών, οπότε θα με δείτε να περνάω μερικές φορές
http://www.ustream.tv/channel/powerman-zofingen

και επίσης αναμένεται να υπάρξει σύνδεση από την Ελβετική τηλεόραση για 2 ώρες, 14.00-16.00 (ώρες Ελλάδος 15.00-17.00) και περιμένουμε απο τη διοργάνωση (στην ιστοσελίδα τους ή στο facebook) να δώσουν και το σχετικο λινκ για live feed

Ως τότε, δείτε και μερικές φωτογραφίες που τραβήξαμε σήμερα

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.4128440283859.2165326.1069016619&type=1&l=3774ff504e

Καλησπέρα από το Όλτεν της Ελβετίας, μια κωμόπολη 8χλμ από το Ζόφινγκεν το κέντρο του αγώνα. Το ταξίδι μας ήταν σχετικά ξεκούραστο και χωρις ιδιαίτερα απρόοπτα. Φτάσαμε με την αδερφή μου τη Χαρά στο ξενοδοχείο, φάγαμε και πλέον ώρα για ξεκούραση.

Ο καιρός εδώ είναι βροχερός και κρύος. Στο δρόμο βρήκαμε πάρα πολύ βροχή και τα θερμόμετρα έξω έδειχναν 12 C. Υπάρχει αισιοδοξία πως τουλάχιστον την Κυριακή δεν θα βρέχει το πρωί, αν και οι θερμοκρασίες θα είναι χαμηλές, γύρω στους 15 C. Στην πορεία της μέρας μάλλον θα φτάσει και τους 19 C αλλά θα τη ρίξει και βροχούλα του οπότε πρέπει να είμαι έτοιμος για όλα. Όχι και η ιδανική προσαρμογή για κάποιον που μέχρι τη Δευτέρα βίωνε 35άρια, αλλά ότι κι αν είναι με αυτό θα αγωνιστώ. Ελπίζω απλά το σώμα να έχει κρατήσει στη μνήμη του τη χειμερινή προετοιμασία και να μην φάει κανα απροσδόκητο σοκ.

Αύριο θα πάμε σχετικά νωρίς το πρωί στη γραμματεία για το race pack και για το race briefing των elite αθλητών που φέτος για πρώτη χρονιά θα γίνει ξεχωριστά από τους υπόλοιπους. Κατόπιν αν ο καιρό το επιτρέψει ελπίζω να κάνω μια μικρή βόλτα με το ποδήλατο, περισσότερο να ελέγξω τον εξοπλισμό μου. Μετά την περσινή κακή εμπειρία, αποφασίσαμε φέτος να μην πάμε το πάστα πάρτι για φαγητό Σάββατο βράδυ, αλλά να την βγάλουμε πιο ήρεμα και πιο σίγουρα σε ένα ιταλικό εστιατόριο εδώ κοντά που μας συνέστησαν από το ξενοδοχείο.

Αυτά προς το παρόν, θα ενημερώσω και αύριο, ελπίζω και με φωτογραφικό υλικό, αλλά σίγουρα με τους υπερσυνδέσμους όπου θα μπορέστε να παρακολουθήσετε τον αγώνα.

Οι μέρες μου περάσαν … οι μέρες μου έφτασαν …αυτή την Κυριακή (2/9) είναι ο αγώνας της χρονιάς, το παγκόσμιο πρωτάθλημα διάθλου Powerman – ITU στο Ζόφινγκεν της Ελβετίας (ITU Powerman Long Distance Duathlon World Championships).

Πέρσι στον ίδιο αγώνα η 21η θέση ήταν για την εμπειρία, φέτος επιστρέφω για κάτι καλύτερο. Η χρονιά ήταν γεμάτη προπονητικά και αγωνιστικά. Έκανα τα περισσότερα που ήθελα. Ακόμα και μέσα σε αυτό το καυτό καλοκαίρι έκανα πιστεύω τη καλύτερη δυνατή προετοιμασία. Δεν πήγαν όλα τέλεια, αλλά τουλάχιστον έκανα ότι έπρεπε να κάνω.

Την περασμένη εβδομάδα δυστυχώς στάθηκα άτυχος καθώς μια ίωση με έριξε δυο μέρες στο κρεβάτι, αλλά θέλω να πιστεύω πως πλέον την ξεπέρασα πλήρως και δεν θα μου κοστίσει αγωνιστικά.

Επιστροφή στο Ζόφινγκεν λοιπόν … για τη μεγάλη “ρεβάνς”? Η αλήθεια είναι πως δε μου αρέσει πολύ αυτή η λέξη, αλλά όταν επιστρέφεις για να επαναλάβεις κάτι που σου άφησε την εντύπωση πως σε κέρδισε στα σημεία λόγω απειρίας, τότε οφείλεις να το βλέπεις και κάπως έτσι. Επιστρέφω λοιπόν για να κερδίσω τα χαμένα περσινά σημεία και να πετύχω κάτι πολύ καλύτερο στο τελικό αποτελέσματα.

Έχω την εμπειρία, έχω προπονηθεί καλύτερα για τις ιδιαιτερότητες του αγώνα, έχω σχεδιάσει καλύτερα τον ανεφοδιασμό μου, θα έχω καλύτερο υλικοτεχνικό εξοπλισμό και από εκεί και πέρα πρέπει κι εγώ να δώσω τον καλύτερο μου εαυτό.

Ο συναγωνισμός φέτος αναμένεται πιο δυνατός από πέρσι. Οι συμμετοχές των elite είναι λίγο λιγότερες, 26 στον αριθμό, αλλά όλοι έμπειροι και έτοιμοι για το κορυφαίο ραντεβού της χρονιάς. Μέσα στον αγώνα δεν θέλω να κοιτάω τους αντιπάλους μου, αλλά να συγκεντρωθώ στον προσωπικό μου αγώνα. Με την περσινή εμπειρία, έχω θέσει συγκεκριμένους χρόνους-περάσματα που θέλω να τηρήσω ώστε να φτάσω και στο επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα χρόνου. Αν καταφέρω αυτό, θα έχω πάρει και καλή θέση.

Σήμερα ξεκουράζομαι, αύριο έχω μια τελευταία γρήγορη προπονησούλα … την Παρασκευή πετάμε για Ελβετία με την αδερφή μου τη Χαρά που και φέτος θα είναι η υποστήριξη μου κατά τη διάρκεια των 6,5 ωρών του αγώνα.

Για τα νεότερα … κάπου εδώ γύρω θα είμαι…